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記者邱紹揚、何正鳳／高雄報導高雄有國小家長投訴，校方要接待「中國北京豐台區教育委員會」參訪，而且從11月5日到7日3天，他們一共要參訪高雄11間學校，外界擔心有被統戰的疑慮！上網一查，這個委員會在2018年部門決算說明當中，就寫明負責統戰工作。對此，負責安排的中華社教協會澄清，單純是學術交流，過程中不會談到政治。▲陸團將參訪高雄11間學校。斗大字體寫著「小心統戰交流團全面入侵校園」，高雄有多間國小、國中到高中名列其中，其中有一間學校的家長投訴，學校要接待中國北京豐台區教育委員會到校參訪，懷疑可能有問題。基進黨高雄黨部主委李欣翰：「來台灣做交流的動作，這個過程當中就是在建立組織的線頭，一步一步為他們的統戰鋪路。」▲中國北京豐台區教育委員會工作內容包含統戰。中國北京豐台區教育委員會一團10幾個人，從11月5日到7日總共3天，要分批到高雄11間學校參訪，這些學校有的是以音樂、藝術或是體育聞名，但是上網一查，這個委員會在2018年部門決算說明當中就寫明「負責教育系統的思想政治工作和黨的基本路線，政治理論的學習宣傳工作，負責教育系統的精神，文明建設工作和統戰工作」。▲陸團將參訪高雄11間學校。看起來實在怪怪的，負責安排的中華社教協會澄清，單純是學術交流。中華社教協會秘書長梁毓升：「完全沒有談到 ，不會去談任何政治的問題，而且對方是來我們學校，要統戰也是我們統戰他吧。」被參訪國小陳校長：「不管是誰要來參訪我們教育的東西，我想基於學校一個教育專業，大概都會在可能的範圍裡面去提供，至於別人要怎麼想，這個真的我們實在沒有辦法去了解。」上個月高雄也有國小跟北京醫大附設小學師生進行學術交流，現在又傳出有十幾間學校要接待大陸團參觀，對岸看似頻繁來訪，但對部分的學生家長來說，難免擔心紅色勢力進入校園。（魏君程整理）更多三立新聞網報導恐怖！聖經「妖魔化」 中共強逼耶穌、瑪利亞「當中國人」誰在操控網軍？網路投票超驚人「這個黨」壓倒性獲得98%中國崩潰打壓！學術會議強迫把我國變地區…外交部回應酸爆中國驚呆！台灣9成拒「一國兩制」 國台辦竟嗆：選舉私利

香港警方今天(11/4)召開記者會時，有六名記者戴上貼有抗議字眼的安全帽，抗議警察濫用暴力，警方要求離開不成，竟宣布取消記者會。警方與傳媒關係緊繃，跟民眾的衝突也是一波接一波，周末港警闖入商場抓人，維園的區議會集會被認定違法，警方用催淚煙、橡膠彈強勢驅離，五六日三天，一共抓了325人。防暴警全副武裝，手持警棍、盾牌衝入沙田新城市廣場，說要搜捕破壞沙田站的示威者。警察在商場吼叫、拿槍指向民眾，令人畏懼的場景，已嚇不了逛街人潮，很多人拿出手機對警察拍攝，比手勢叫警察下樓離開，甚至直接拿東西丟向警方。抗議者：「我認為警察不是為了執法而執法，而是為了釋放怒氣而執法。」3日示威者在多個商場靜坐抗議，太古中心則有民眾築人鍊唱歌，警方表示接獲報案說商場有黑衣人，於是前來拘捕，之後跟媒體發生口角。被抓的是浸大新聞系的學生記者，他出示證件後，遭到逮捕，直到4日下午才獲釋，警方不只勤跑商場抓人，2日民主派區議會候選人在維園，各自舉行選舉聚會，每場不超過50人，按理不需通知警方，但港警當天下午卻認定這是非法聚會，拘捕多名參與者。抗議民眾：「很不滿意政府不是說很暴力，只不過是出來走表達自己意見，這些是基本法賦予，我不知道為何要申請不反對通知書。」五、六、日，暴力衝突不斷，甚至還發生區議員趙家賢被咬耳流血，攻擊者被旁人私了的事件，這三天，警方一共逮捕了325人。警察驅離、追捕示威者的力道，一點都不手軟，CNN採訪到9/29被港警子彈擊中眼睛的印尼記者英達，她右眼失明，而讓她更憤怒的，是她到現在還不知道對她開槍的是誰。CNN記者：「她要求知道對她開槍的員警名字，這樣她才能採取法律行動，但警方拒絕透露資訊，CNN聯絡香港警方他們表示，此案正在調查中他們無法評論。」香港警察跟民眾的對立加深，與傳媒的關係也漸漸緊張。香港警方：「麻煩請後面第三行的記者，將你們的標語除下。」四日警方記者會上，有六名記者分別戴，寫著「查警暴，止警謊」的頭盔，警方公關要求離開不成，最後記者會取消，改成臉書直播，未來類似的衝突，恐怕還會更多。更多 TVBS 報導太古商城抗爭濺血 議員出面制止遭咬掉左耳 政見不合 港太古城暴流血衝突兩男命危 港媒：穩定為重 北京短期不撤特首林鄭月娥 馬克洪二度訪中 是否提香港反送中等議題受關注

2019深圳WTA年終總決賽在昨晚正式落幕，來自澳洲的世界球后巴蒂（Ashleigh Barty）在女單決賽中，以6比4、6比3力克烏克蘭好手絲薇托莉娜（Elina Svitolina），生涯首度參加WTA年終賽就封后，賽後受訪時巴蒂也坦言，今年球季是充滿著跌宕起伏的一年，能夠奪冠令人難以置信。首盤雙方上演保發大戰，但巴蒂在第9局率先被逼出破發點卻成功保發，也延續這股氣勢以6比4拿下首盤，次盤絲薇托莉娜重整旗鼓，第3局首度破了芭蒂的發球局，不過巴蒂隨即回破並還以顏色，逼平之後又再度互破，接連破發的巴蒂取得5比3聽牌，第10局連下4球成功保發，激戰了1小時28分鐘順利以直落二封后。今年球季可以說是巴蒂職業生涯中起伏相當大的一年，在法網封后並拿下生涯首座大滿貫單打冠軍，並成功超越大坂直美成為新科球后，迎來草地賽季卻又遇上低潮，直到球季末才再度重返球后寶座，在被問到年終賽封后的感覺時，巴蒂說：「感覺非常奇妙，就好像這一年還沒有結束一樣。今年球季是充滿著跌宕起伏的一年，甚至有過之而無不及，能夠奪冠真的令人難以置信，今晚我也度過了一個非常特別的夜晚。」「要經歷這樣的一個星期，你必須要擊敗最頂尖的球員，這彷彿讓我回到了邁阿密，那是我認為人生中第一次連續擊敗數位世界前十大好手的地方，也將一整個星期的狀態維持在巔峰，」巴蒂補充道：「自從邁阿密的比賽之後，我也成長了很多，而在這周敗給了貝坦絲（Kiki Bertens）之後，能夠重新站起來也非常關鍵。」過往巴蒂與絲薇托莉娜5度交手全數吞敗，如今終止連敗紀錄又成功封后，成為繼1974年和1976年的澳洲傳奇球后古拉貢（Evonne Goolagong Cawley）後第二位拿下WTA年終賽冠軍的澳洲選手，同時也是史上第5位首度參賽就封后的球員，巴蒂也將勝利歸於戰術和執行力的細節修正，「今晚感覺我的思緒更加清晰，打法也變得更簡潔有力，當機會來臨時我都有把握住，正手拍是我想要攻擊的點，這對我來說幫助很大，讓我能夠掌控節奏，也確實收到很好的效果。」世界球后巴蒂在WTA年終賽力克烏克蘭好手絲薇托莉娜，生涯首度參賽就奪冠。 (美聯社)◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 NBA》自東冠失利後再戰暴龍 字母哥：對決暴龍，我有非常大的動力相關報導》 NBA》厄文談領導球隊：「領導能力是來自於你的表現，而非嘴上說說」

（中央社記者陳秉弘台北4日電）網路霸凌在現代時有所聞，歌手楊乃文新專輯首波主打歌「悔過書」以霸凌為主題，她認為這首歌人們應該會有共感，「人們都有被不同意見攻擊的經驗」，她也不懂霸凌者的心態。睽違3年，楊乃文即將發行第7張專輯「越美麗越看不見」，她因擔任Hit Fm聯播網的hito大台柱，今天出席活動，也順便為11月中將發行的專輯宣傳。Hit Fm特地找來插花老師教楊乃文插花，讓她挑戰把很少拿來當主花的植物作為插花的主角，希望能呼應新專輯名稱「越美麗越看不見」。此次專輯「越美麗越看不見」首波主打歌「悔過書」中，以霸凌為創作主題，由音樂人郭頂作曲、葛大為寫詞。楊乃文表示，因為社群平台的盛行，人們一定多少都有被不同意見攻擊的經驗，因此她認為這首歌應該能夠引起共感。楊乃文坦言，她因為歌手身分，也時常遭受攻擊，但她不喜歡社群軟體，被攻擊也不會主動反擊，越來越少看社群平台，「因為我也不想被影響」。楊乃文說：「畢竟人不管怎麼樣，都還是會受傷。」她也不懂在網路上攻擊人的網民是什麼心態。這次新專輯，邀請各領域的音樂人共同製作，包括郭頂、陳君豪、徐佳瑩、葛大為、韋禮安、宋念宇、許鈞、藍小邪、徐千秀、葛西瓦、落日飛車主唱國國等人。楊乃文說，音樂風格多元，除了重搖滾外，也有抒情歌曲及舞曲。（編輯：張雅淨）1081104

楊梅警分局楊梅派出所長林祺笙偕同警員劉書宜、曾昶瑋，4日凌晨1時許，接獲民眾報案稱火車站前大成路有迷途老人需要協助。員警趕赴現場，發現一名老翁肚子餓徒步出門覓食，但是走到炸物店前卻發現身上沒有帶錢，更忘記回家的路，無助之下便在店家前枯想，一直想到店家打烊了還是想不起來。員警詢問其年籍資料，老翁表達能力不佳，顯然有失智的情況，家中有年邁長輩的林所長感同身受，便請同仁使用警用M-Police小電腦的人臉辨識系統功能，查詢老翁姓廖(25年次，居楊梅大同里)，因時值深夜，員警為避免老翁隻身在外有安全疑慮，立刻攙扶老翁坐上巡邏車載送老翁返家，返家路上員警特地於超商買了便當給老翁止餓。失智翁外出覓食迷途，楊梅派出所警員使用人臉辨識系統協助返家。員警將老翁交付家屬，家屬表示老父親年事已高，常在夜深人靜家人無法注意下外出，此次趁家人不注意下走出家門迷途街上已經12小時未進餐，幸好遇到熱心楊梅警方平安護送返家，未免老父肚子餓還特地買熱食讓其暖胃，對於警方的協助感到暖心，感謝不已。楊梅分局表示，目前台灣已進入高齡化社會，家中如有失智長者、精神疾病患者，應多予關心，不定時幫忙拍照（如特徵、穿著衣物等）、注意其可能活動範圍，並協助配戴印有聯絡方式之飾品、證件。此外，民眾若遇失智長者失蹤，請撥打110通知警方協助，警察將24小時即刻前往為您服務，找回重要的家人。  更多新聞推薦● 經部標檢局抽檢筆電 LG、華碩「外觀比對」不符規

▲ 機車汰舊換新補助辦法草案出爐。(資料照)台北市 / 洪立文 綜合報導為加速老舊機車汰換及鼓勵換購電動二輪車，環保署補助辦法草案出爐，明年1月起至後年（110年）不再直接補助新購機車，只補助「汰舊換新」，重型機車補助5000元，輕型機車3000元，不過後年金額降低，變成重型3000元、輕型1000元。加速機車汰換 換購新車最高可補助5000元環保署表示，老舊機車淘汰補助方案補助對象包含二行程機車外，為加速汰換，只要民眾汰換1至4期機車，也就是96年6月30日前出廠的燃油機車，去換購電動機車或符合7期標準的燃油機車，最高可獲補助5000元。汰舊有助改善空汙 後年才換補助金額變少為持續鼓勵民眾踴躍使用大眾運輸系統取代私人運具，並因部分民眾仍有機車使用需求，採循序漸進方式，逐步調整政策方向。自明年起，調整補助政策為鼓勵老舊機車汰舊換新，明年汰舊並新購重型電動機車或七期燃油機車補助5000元，新購輕型或小型輕型電動機車補助3000元，並且不再補助新購機車。環保署也提醒，後年補助金額將遞減，汰舊並新購重型電動機車或七期燃油機車補助3000元，新購輕型或小型輕型電動機車補助1000元。原始連結 更多華視新聞報導 Gogoro電池放地上會被砲轟？ 關鍵在於「接點」 充電車格被"霸位" 電動車主怒吼

臺南這座歷史悠久的城市引人聯想到的多是古蹟建物、傳統美食，其實臺南底蘊深厚，涵養出的文化包羅萬象，少有人提及的音樂，在臺南悄悄耕耘出一片沃土，許多獨立樂團甚至以此出發，以這座城市的特有文化來當他們的創作靈感。要講臺南最膾炙人口的音樂作品，有人可能會哼出〈南都夜曲〉，又或是〈安平追想曲〉，不過要能唱出這曲調的，興許也得有些生活歷練，若詢問20歲左右的年輕學子，那麼他唱出的內容可能是這樣：嘗一口這甜蜜城市 那紅磚色的濃郁 用力地進入我的影子裡用臺南特有的「偏甜口味」，哼唱出對這個城市最直接的感受，這是饒舌團體「榕幫」為臺南量身訂做的專屬歌曲〈甜蜜城市〉，這群源自成功大學、扎根臺南的音樂人，喜歡取樣各種文化樣貌融入音樂中，細火慢熬、精心調味，展現的是另一種新式臺南風味。 May Jam 唱過19個年頭若你對這曲調感到陌生，除了年齡世代上的落差因素，你可能忽略的是音樂文化，已經在古都臺南耕耘出的成果。除了音樂人才輩出，音樂活動也是熱鬧騰騰，每年像接力賽一般，一場又一場的開唱，這麼一年又一年地唱下來，最長壽的音樂季竟然也唱過了19個年頭。由德國人Axel創辦的「臺南5月音樂季Tainan May Jam」，2000年開始從海濱秋茂園一路唱到現在的虎頭埤風景區，創辦起跑點和貢寮海洋音樂祭都在同一年，即使沒有相同的響亮名聲，19年來卻也用他們的堅持，辦出特有的臺南式風格。從一開始外國觀眾較多的音樂盛會，演變到現在主體都是臺灣人，觀眾不但有老人、小孩，還是闔家共賞的演唱會，Axel定義自己創辦的這個活動「不是rock festival，而是更純粹的music festival」，在這兒你還能見到國小小朋友的表演，讓舞台不侷限哪類音樂，呈現更豐富多元。 南吼 甘噪祭 凝聚地方活力同樣堅持純粹音樂表演，由金曲歌王謝銘祐創辦的「南吼音樂季」，也伴樂迷走過了7年，活動前經常會先邀請音樂人為南吼所需經費舉行名為「小南吼」的募款演唱，而在南吼的官方網站除了音樂訊息，也有大量安平文化的介紹，及耆老訪問記錄，讓更多人認識他們的故鄉安平，也藉此凝聚地方活力。而在2018年崛起，在臺南掀起復刻浪潮的「甘噪祭」，就顯得相對年輕，名稱源自府城的嗜甜習慣和獨立音樂的噪動本質，是一群生活在臺南，熱愛音樂的年輕人所發起的新型態音樂節，強調節目內容25％以上都是來自臺南的演出者，同時打造一系列工作坊和實驗計畫。 貴人散步音樂節 嗨翻臺南如果這些音樂活動你都還沒參加過，那不妨來認識即將於11月8日登場的「貴人散步音樂節」，在眾多樂迷熱情支持下，今年邁入第三屆，連續3天活動，邀集超過60組樂團演出，還有8場國際音樂論壇，從6個場館一路延伸到整個市區，要讓樂迷「嗨翻」臺南。在今年的樂團徵選中，近半數的樂團都來自國外，顯見音樂節在國際間已經具有相當程度影響力，節目策劃最後是敲定1/3的外團演出，保留2/3的演出名額給臺灣樂團，藉此機會將臺灣好聲音推向國際，讓國外產業人士看到臺灣音樂圈的無限潛能。在這些優秀的臺灣音樂團體名單中，有多個是自臺南發跡的實力樂團，除大家熟知的「甜約翰」、「榕幫」，今年還找來2018年初成團的「羣青」，以極致的藍色為名，就像他們的樂風，飄忽而浪漫，也正貼合「貴人散步音樂節」悠然自在的節奏。「羣青」成員清一色來自成功大學，目前參加過的大型音樂活動是「甘噪祭」，在這回國內外眾多樂團名單中或許顯得青澀，卻也更凸顯音樂節的兼容並蓄，讓觀眾有機會見到更多元的樂風。 串連在地特色 豐富多元「貴人散步音樂節」在首屆創舉引進國外「showcase音樂節」模式時，就受到各界好評，不但提供獨立音樂者與國際選團人交流的平台，也將臺灣音樂推向世界舞台。 每一年的貴人散步音樂節還會安排一個「主題國家」，從第一年泰國、第二年菲律賓，到今年是新加坡，希望讓音樂節不只是看表演的場合，還能是產業人士與樂團、樂迷互相交流的場域。在這裡，樂迷不僅能一次見到多國樂團超強卡司，貴人散步音樂節也打破過往看團場域限制，音樂節散落在臺南各個場地，前2屆表演場所還曾串連特色老店、藝文展覽空間和在地小吃，今年延續這項風格，同時也會有臺南老屋導覽活動，讓整趟音樂旅程更加二校已存豐富多元。更多鏡週刊報導【悠活臺南】美食呷到飽 飄香古早味【悠活臺南】金曲歌王謝銘祐 遊翔故鄉 唱人生ㄟ歌【悠活臺南】十八卯茶香遠颺日本 葉東泰茶文化深耕30年更多生活相關新聞好天氣剩今天！ 明起雨連下6天「寵物限搭貨梯」 管委：可提異議大媽喧嘩「像火雞叫」 祭狠招秒安靜保護石虎 苗140縣道設區間測速蔬果脆片健康？ 熱量竟比肥豬肉高今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

▲ 菲律賓今(31)日發生規模6.5地震，造成多棟建築物倒塌。 (翻攝自twitter.com/DZMMTeleRadyo)菲律賓 / 黃品瑄 綜合報導菲律賓南部民答那峨島（Mindanao）今(31)日當地時間上午9時11分發生規模6.5地震，目前已知造成至少5人喪生。這起地震震央位於可塔巴托省（Cotabato）城鎮杜路南（Tulunan）東北方33公里處，政府發言人帕內洛（Salvador Panelo）表示，地震發生時菲律賓總統杜特蒂（Rodrigo Duterte）剛好在納卯市，並無大礙。社福官員表示，有5人因這起地震身亡；根據DZMM電台報導，警方從納卯市一棟低層的坍塌公寓救出9人；英國「每日鏡報」（Daily Mirror）稍早也指稱，基達帕萬市Eva's飯店（Eva's Hotel）傳出有10人受困，所幸後來市長伊凡吉利斯塔證實地震時並無人員在飯店中。菲律賓10月多起地震 死亡人數增至20人 根據路透社報導，菲律賓民答那峨島（Mindanao）於10月16日和10月29日分別發生規模6.3和6.6地震，造成多棟建築物和民宅內部早已搖搖欲墜，今(31)日的地震造成多棟先前受損的建築物和民宅坍塌，自16日發生多起地震以來，死亡人數增至20死。菲律賓火山暨地震研究所（Phivolcs）預測可能會發生更多強烈餘震，建議民眾暫時待在屋外。原始連結 更多華視新聞報導 菲南部6.5地震 1飯店毀損幸無人傷 地牛接連翻身 菲南部6.6地震釀5死

生活中心／綜合報導有名網友在網路上分享弟弟的撞鬼事件，他說小時候跟弟弟一起去參加夏令營，晚上自由活動時，弟弟跟朋友在體育館夜遊，之後看見一個綠光出口，明知詭異，但弟弟卻執意從那個出口出去，結果在黑暗中踢到一個疑似籃球的圓狀物體，低頭一看發現竟然是「祂」。▲在體育館夜遊，卻意外踢到「祂」。（圖／翻攝自Pixabay）一名網友在PTT媽佛版發文，分享弟弟小明（化名）撞鬼的事件，他說記得小時候跟小明一起去參加一個桌球夏令營，活動大樓裡總共有6層樓，大約晚上10時許，小明決定跟朋友一起去夜遊，並搭電梯到了4樓的室內體育館。當時電梯門打開，外面一片寂靜又黑暗，小明和朋友只看得見最遠處有一個綠色光點寫著「EXIT」（出口），朋友害怕的想離開，但小明卻不知道在固執什麼，明知後面就是電梯出口，但他還是堅持要從綠色光點的出口走出去，且不管朋友怎麼勸說都沒有用。▲電梯門一打開，看到綠色光點「EXIT」。（圖／翻攝自Pixabay）之後小明往前走著走著，腳邊踢到一個圓形的物體，他一開始以為是一顆籃球，沒想到低頭一看竟然是一顆「人頭」，且那顆人頭披頭散髮，瞪著大大的黑眼睛，說了一句小明聽不懂的話，小明看到後頓時清醒，嚇得拔腿就跑，朋友也急忙衝進電梯並離開了體育館。▲在體育館踢到的不是籃球，竟然是一顆人頭。（圖／翻攝自Pixabay）回到宿舍後，小明馬上和老師說這件事，一行人又去那個體育館，未料僅過了短短5分鐘的時間，體育館的景象完全不同了，體育館裡滿滿都是人，有人在打籃球、有人在打排球、更有人在跳韻律舞，小明和朋友完全被這景象給嚇呆了，根本不敢相信眼前的景象，「後來這件事鬧很大，小孩子之間口耳相傳，還害得夏令營差點被迫終止」。事後時隔10年，原PO跟小明再度提起這件事，父母才說，當時協助此事的員警有透露，類似的事情以前就發生過2次了，其中一名老師也同樣遇到那顆人頭，且清楚記得那顆人頭是用台語說「給林北留下身體」，原PO和小明聽完頓時無言。接著爸爸還透露，當時帶小明去收驚時，連收驚的神婆也都拿那顆人頭沒轍，「所以說不定那顆怪頭還在…，地點不便透露，那棟大樓據我所知也沒在辦活動了」。（范瑜珊報導）更多三立新聞網報導台式牛排高CP吃法曝光！鐵板麵換「它」 內行人驚：懂吃母過世2年…竟傳臉書訊息「你好嗎？」 他崩潰痛哭2小時病逝老兵棺材下葬…突傳呼救聲「黑死了」 親友全破涕為笑和哥玩躲貓貓…驚見「無眼女」狂笑被嚇暈 他清醒後竟全裸

【早安健康／高橋由紀（日本美體專家）】透過骨盆調整瑜珈，改變身心狀態。 以下是女性朋友們的心聲，長期飽受各種身體不適與心理困擾之苦的人，說明她們如何透過骨盆調整瑜珈解決各種困擾和問題。 體溫提升，變身柔軟的身體！ 石田奈緒美 小姐（37歲 瑜珈講師） 若說我的人生可是骨盆調整瑜珈賦予的人生也不為過。 20多歲時，我除了罹患婦女病，也有月經不順的問題，以及因為運動過度、肌力訓練造成身體歪斜等困擾。後來知道骨盆調整瑜珈、遇見由紀老師後，獲得確實的建議，身體開始出現變化，讓我下定決心慢慢改善自己的身體。練習3個月後，長期累積的疲累感消失了，就連容易浮腫的腿部也變得比較舒服。 1年後解決了肌肉失衡問題，身體變得更輕鬆，原本逆三角形的體型，也變身為優美曲線。 不僅如此，甚至連長期的月經不順都像騙人般，變成每月按時來月經，也解決了低體溫的問題，現在正常體溫維持在36.8度的理想狀態。另外，因髖關節與腰部疼痛必須進行徹底休養時，在不會痛的情況下進行自我保健，得以更快恢復健康。 由於自己的身體出現了劇烈轉變，為了「讓更多人分享這份喜悅心情」，決定轉職擔任瑜珈老師。「為了分享給更多想要改善身體狀況的人」，現在也持續教導骨盆調整瑜珈。 出現「內臟沾黏」症狀後，難以解決身體不適困擾 嚴重的肩膀痠痛和永無止盡的疲累，自己也不知道究竟該怎麼辦才好。感覺已經無法忍受、「快到極限了……」，此時就算趕緊跑到按摩店處理症狀，也只有在當場覺得輕鬆一點。我常聽到其他人談到以上的困擾，感到肩膀痠痛、畏寒怕冷，和難以消除疲累等慢性症狀，其實都跟體內出現沾黏症狀有密切關聯。 因為沾黏症狀會讓身體循環不良變得更嚴重。 體內各處都流著溫暖的血液，若血液以外的體液能順暢流動、不滯留，身體就能保持嬌嫩、柔軟和暖和狀態。一旦身體各處出現緊張狀態，連與體液循環有關的內臟器官都出現沾黏症狀的話，滯留狀況會變得愈來愈嚴重。接著，溫暖的體液開始變冷、不易流動，減弱排出老舊廢物的能力。老舊廢物開始滯留後，身體容易感到疲累，這也是肩膀痠痛和畏寒怕冷的起因，導致身體經常出現原因不明的不適症狀，進而長期飽受病痛之苦、生活黯淡無光。 這些症狀原來就是內臟沾黏，下一頁教你放鬆沾黏！ 這些症狀，在此都稱之為「內臟沾黏」。 某些部位出現沾黏症狀後，也會引發附近部位的緊張狀況，出現下一個沾黏症狀，問題變得更麻煩。若腹部和下腹部畏寒怕冷的症狀很嚴重、經常焦躁不安，或總是覺得哪裡不舒服，這些人有可能體內出現了內臟沾黏。為了解決焦躁不安困擾，首先必須切斷沾黏症狀引發的惡性循環。 仔細並確實進行放鬆沾黏的流程 從腳底至髖關節，仔細並確實進行放鬆沾黏。除了可以直接觸碰的部位之外，也能延伸處理位於骨盆內和體幹的深層肌肉。因為放鬆了可觸碰到的肌肉，則可透過骨盆延伸功效。 放鬆沾黏主要針對的部位為支撐身體的腿部，因為腿部比較容易在不知不覺中累積疲勞。尤其是那些必須每天長時間穿著鞋子的人，藉由放鬆沾黏伸展腳趾，對他們來說更為重要。另外，腿部有許多對全身症狀有效的穴道，放鬆過程結束後的瞬間，不僅腿部浮腫消失，也能緩解肩膀痠痛和全身疲勞，令人感到精神一振。 放鬆沾黏透過3種手技緩解肌肉緊繃，慢慢放鬆沾黏症狀。這項教程透過緩慢的呼吸，並依據部位選用適合的手技，可獲得最大的功效。 本文摘自《放鬆沾黏！連醫師都想學的骨盆調整術》／高橋由紀（日本美體專家）／出色文化 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】